おなかのふくらみが目立ち始め、これまで着ていた洋服からマタニティ用の洋服に買い換える時期です。 おなかの中では赤ちゃんもグングン成長し、16〜19週目には指しゃぶりをするようになり、20週前後には赤ちゃんの胎動を感じ始めます。
日々の体の変化でこれからママになるという実感が強くなる時期でもありますね。

妊娠が初めてだとなにかと心細い毎日。色々な情報交換が出来たり、不安を解消してくれる「両親学級」に参加しましょう。妊娠の経過、お産についてや赤ちゃんのお世話など、実技で教えてくれます。


妊婦超音波検査が無料で受けられます。対象：　出産予定日現在、満35歳以上となる方は1回の妊娠中に1回、無料で超音波検査を受けることができます。

　食事
塩分の摂りすぎや食べ過ぎにより妊娠中毒症をおこすことがあります。安定期に入るとつわりもおさまり食欲が増えるケースが多くあります。毎日の食事に気を使うよう心がけましょう。

　ココロの変化
この時期に入ると妊娠によるホルモンバランスの崩れから、不安や不眠、いらいらなどと情緒不安定な状態となる場合があります。妊娠中はゆったりとした気分で過ごし、なるべくストレスを溜め込まない工夫をしてみましょう。

　日常生活
安定期にはいると、適度に体を動かす必要があります。天気の良い日には近所への散歩をするなどを心がけましょう。ただし、妊娠前とは違いおなかが大きい分バランスが悪くなっていますので転ばないようにゆっくりと気分転換をかねた散歩が理想的です。

　貧血
安定期は貧血を起こしやすい時期でもあります。食事のなかからしっかりと鉄分を摂るようにしましょう。

　むくみ
下半身への血行が悪くなり、むくみが起きやすいのがこの時期。昼間動きすぎたと思ったら夜はゆっくりくつろぎ、早めの睡眠をこころがけましょう。