お肌は夜眠っている間に新陳代謝が活発におこなわれています。しかし、お化粧をしたままで眠ってしまうと、 せっかくお肌が生まれかわる絶好のチャンスを逃がすだけでなく、ファンデーションや外での汚れなどにより毛穴が塞がれ、ニキビができてしまいます。 いくら疲れていても、メイクを落とししっかり洗顔してください。

お肌が生まれ変わるのは夜眠っているあいだです。特に22時から翌2時頃がピークと言われています。 日頃から夜更かしは避け、規則正しい生活リズムを心がけて。

ぬるめのお湯につかっての半身浴は新陳代謝を活発にします。面倒くさいから、時間がないから、疲れているからなどの理由でシャワーだけで済ませずに、ゆったりとした気持ちでゆっくりとお風呂につかりましょう。

ニキビを治す為に重要なもののひとつは洗顔です。マスカラやアイラインなどのポイントメイクは石鹸ではなかなか落ちません。また、ファンデーション、マスカラ、口紅などをいっぺんに落とそうとごしごし擦ったりすると肌に大変な負担をかけてしまいます。
朝起きてからの洗顔はもちろんのこと、夜帰宅したらなるべくすぐのメイク落とし、洗顔を。 また、会社や出先で顔がベタベタするなと感じたときには、ウェットティッシュなどを常備し、清潔を心がけでください。お化粧直しの時にも、ファンデーションが崩れたままファンデーションを重ねると、さらに化粧崩れしやすくなるばかりでなく、肌が清潔に保たれません。

乾燥は小じわなどの原因になり、お肌の大敵。しっかりしたスキンケアはとても大切ですが、油分の多いものを次から次へと肌に重ねていくと、ニキビ肌のかたは、毛穴が塞がれてしまいさらにニキビに拍車をかけてしまいます。与えるものそれぞれの役割をしっかりと理解し、あなたにあった本当に必要なスキンケアを見直してみて。

チョコレートやファーストフード、アルコール、コーヒーなどの刺激が強いものは汗や皮脂の分泌を活発にさせます。ファーストフードやお菓子など簡単な食事に頼らず、栄養バランスを考え野菜をたっぷり取った規則正しい食生活を。